Физички ефекти масаже су значајни за одржавање здравих мишића и зглобова. Редовне масаже смањују напетост и бол у мишићима, побољшавају флексибилност и помажу у превенцији повреда. Поред тога, масажа доприноси бољој циркулацији крви, што омогућава ефикаснији транспорт кисеоника и хранљивих материја до свих делова тела.
Масажа такође стимулише лимфни систем, помажући у уклањању токсина и побољшању имунолошке функције. Особе које редовно примају масаже чешће примећују побољшање тонуса мишића и смањење хроничних болова. Ова пракса може бити одлична и за спортисте и за оне који проводе много времена у седећем положају.
Дугорочно, редовне масаже доприносе одржавању општег физичког здравља и повећавају издржљивост организма. Комбинација масаже и правилне физичке активности омогућава бољу контролу напетости и побољшава укупну кондицију. Уз доследну праксу, физички ефекти масаже постају видљиви и трајни.