Масажа има значајан утицај на ментално здравље. Свесно опуштање током масаже помаже у смањењу стреса, анксиозности и напетости. Тело током масаже ослобађа ендорфине, што доприноси осећају благостања и опуштености.
Редовне масаже могу побољшати квалитет сна и смањити симптоме депресије. Осим тога, масажа помаже у концентрацији и менталној јасноћи јер ослобађа напетост која омета рад мозга. Особе које редовно примају масаже осећају већу емоционалну стабилност и бољу контролу над својим расположењем.
Масажа се може комбиновати са другим техникама опуштања, као што су медитација и дисање, за још бољи ефекат на психичко здравље. Дугорочно, ови практични приступи доприносе осећају смирености, смањењу свакодневног стреса и побољшању квалитета живота.